Menu de comida.

Un ejemplo de un menú semanal variado y equilibrado
	Desayuno	Comida	Merienda	Cena
Lunes	Leche. Pan integral con mantequilla y mermelada o miel. Zumo de fruta.	Menestra de verduras. Pescado a la plancha con patatas fritas y salsa de tomate. Fruta.	Pan integral con chocolate. Yogur.	Ensalada variada. Surtido de fritos (croquetas, empanadillas, jamón y queso...). Fruta.
Martes	Yogur con cereales. Trozos de fruta fresca.	Ensalada mixta. Lomo de cerdo con puré de patata y guisantes. Yogur.	Yogur y fruta.	Sopa de verduras en juliana con fideos. Calabacines o berenjenas rellenas de carne o pescado y verduras. Fruta.
Miércoles	Leche. Pan integral untado con tomate, aceite de oliva y jamón serrano. Zumo de fruta.	Ensalada variada. Cocido (sopa con pasta, garbanzos o alubias, verduras y trocitos de carne). Fruta.	Pan integral con embutido.	Crema de verduras. Sepia a la plancha con flan de arroz. Fruta.
Jueves	Zumo de fruta. Pan integral con jamón york y queso fresco.	Arroz con champiñones, tomate y queso gratinado. Hamburguesa de salmón con lechuga. Fruta.	Cuajada. Frutos secos.	Tortilla de patata o verduras con ensalada. Fruta fresca.
Viernes	Leche. Galletas. Fruta.	Legumbre con verduras. Pollo o pavo al horno con ensalada. Fruta.	Fruta fresca. Galletas.	Crema de verduras. Crepes de jamón y queso. Yogur.
Sábado	Yogur. Pan con requesón, miel y nueces. Fruta.	Puré de verduras. Carne estofada con patatas y verduras. Fruta.	Pan integral con queso. Zumo.	Pescado al horno con patatas panadera y tomatitos. Yogur
Domingo	Leche. Bizcocho casero con trocitos de frutas. Zumo de fruta.	Ensalada variada. Canelones de atún. Fruta.	Yogur y fruta.	Verdura con patata. Tortilla de espinacas y gambas. Yogur.

Mural de la Salud

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